O badaniu polskiego kardiologa prof. dr hab.n.med. Macieja Banacha i jego zespołu mówił cały świat. I to nie tylko dlatego, że to największa praca o wpływie chodzenia na zdrowie — chodzi przede wszystkim o to, co odkryli. A są to fenomenalne rzeczy. Bo o ile wiadomo, że warto liczyć kroki, bo ruch wydłuża życie, to uczonym udało się ustalić minimalną liczbę kroków, która już zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci.

 

Okazało się, że chroni nas robienie zaledwie 4 tys. kroków dziennie.

1. Uczeni pod kierunkiem prof. Macieja Banacha przeanalizowali 17 badań, w których wzięło udział łącznie ponad 230 tys. osób

2. Zespół prof. Banacha tworzyli naukowcy z kilku uczelni w tym m.in. Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, Uniwersytetu w Liverpoolu, Szkoły Medycznej Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa, Uniwersytetu w Prisztinie

3. Prof. Banach: wystarczy zaledwie 4 tys. kroków dziennie, by znacznie zmniejszyć liczbę zgonów z dowolnej przyczyny, a jeszcze mniej, by spadła liczba zgonów z powodu chorób układu krążenia

4. To zaledwie o tysiąc kroków więcej niż gdybyśmy przemieszczali się tylko w ramach codziennych zajęć, np. szli do sklepu. 1 tys. kroków to ok. 600 — 800 m w zależności od długości kroków.— zauważa kardiolog

 

......................

Zródło:medonet, H.Mikołajska "Ile kroków najlepiej robić dziennie"

 Zdjecie ilustracyjne ; Shutterstock/Bignai/ Jerzy Dudek/Dzien Dobry TVN/East News