WSKAZÓWKI DLA PACJENTÓW PO OPERACJACH PIERSI 

Mastektomia jest dla wielu osób chorych na raka piersi traumatycznym doświadczeniem. Pacjenci chcąc wrócić do dawnego stylu życia muszą zmierzyć się z różnymi dolegliwościami po operacji. 

Ważne 

* nie przeciążaj ręki po stronie operowanej, 

* nie dźwigaj ciężkich zakupów, czy innych ciężarów

* unikaj urazów, oparzeń, skaleczeń,nawet najmniejsze otarcia mogą wpłynąć i wywołać infekcję. 

* nie noś ciężkiej torebki na ramieniu po str. operowanej. 

* unikaj gwałtownych ruchów i szarpnięć ręki 

* nie ciągnij, nie pchaj i nie podpieraj się chorą ręką 

* nie należy pobierać krwi, mierzyć ciśnienia, robić zastrzyków na ręce po stronie mastektomii 

* nie nakładaj biżuterii, zegarka oraz wszelkich elementów uciskających rękę po stronie operowanej 

* unikaj długotrwałych prac manualnych np. odkurzanie, mycie okien, prasowanie

* wystrzegaj się ciasnych ubrań; należy pamiętać o odpowiednim doborze biustonosza, który nie uciska na bark, wskazane są szerokie ramiączka 

* wystrzegaj się alergicznych i podrażniających skórę kosmetyków, takich jak peeling na kończynie i stronie operowanej 

* podczas jazdy samochodem zaopatrz się w miękki pas bezpieczeństwa, aby nie powodował podrażnień 

* unikaj zbyt intensywnego wysiłku, a podczas sportów zimowych wystrzegaj się odmrożeń 

* unikaj gorących kąpieli, saun, gorących okładów, intensywnego opalania na słońcu

* pamiętaj o używaniu ochronnych rękawiczek podczas wykonywania różnych prac domowych i w ogrodzie 

* unikaj miejsc, gdzie możesz być narażony na ukąszenia większej ilości owadów  

Ćwiczenia, których nie wolno wykonywać,! aby nie zaszkodzić: 

* zwisy

* ćwiczenia z ciężarkami powyżej 1 kg  

* ćwiczeń gumami (granatowa i czarna jest niewskazana)

* sporty wymagające gwałtownych i szarpanych ruchów, np. siatkówka, tenis

Wskazane 

* wskazane jest pływanie i ćwiczenia w wodzie odciążające kończynę 

* trening Nordic Walking 

Stosowanie się do podanych zaleceń zapewni odpowiednią sprawność ruchową i dobre samopoczucie. Należy ich przestrzegać, aby zapobiec najpoważniejszemu powikłaniu jakim jest obrzęk limfatyczny. 

AUTOMASAŻ 

Automasaż jest to masaż kończyny i klatki piersiowej wykonywany samodzielnie przez pacjenta. Wspomaga on przepływ chłonki w kończynie górnej po usunięciu raka piersi i węzłów chłonnych dołu pachowego. Zalecenia: przed automasażem należy dokładnie umyć ręce oraz skórę, która ma być masowana automasaż powinien być wykonywany 1-2 razy dziennie (rano i wieczorem) przez około 7-10 minut, aby nie powodować bólu i zaczerwienienia masowanej okolicy ciała (każdy chwyt powtarzamy ok. 5 7 razy) kończynę masowaną układamy tak, aby ręka była wyżej niż bark, na klinie lub opieramy o ścianę; pozycja ma zapewnić rozluźnienie mięśni w kończynie masowanej automasaż powinien być delikatny i nie powinien wywoływać bólu wszystkie ruchy wykonujemy w kierunku do serca (zgodnie z przepływem chłonki i krwi żylnej.