W naukach o długowieczności, badania WHO oraz globalne analizy opublikowane w czasopiśmie "The Lancet" wskazują cztery główne grupy chorób przewlekłych. Chodzi o cztery przyczyny śmierci związane ze starzeniem się.

Specjaliści od medycyny prewencyjnej nazywają je często "czterema jeźdźcami starości", bo to one odpowiadają za ponad 80 proc. utraty zdrowych i sprawnych lat życia oraz samodzielności w późnej starości. 

"Jeźdzcy starości":

• Choroby sercowo-naczyniowe, takie jak zawał serca, udar i miażdżyca — główna przyczyna zgonów oraz utraty witalności.
• Nowotwory, czyli choroby złośliwe wywołane przewlekłym stanem zapalnym i uszkodzeniem komórek.
• Choroby neurodegeneracyjne, zwłaszcza choroba Alzheimera i inne formy demencji, które bezpośrednio niszczą funkcje poznawcze, pamięć i jasność umysłu.
• Zaburzenia metaboliczne, w tym insulinooporność i cukrzyca typu 2. Te metaboliczne zaburzenia działają jak ukryte paliwo, które przyspiesza i podsyca rozwój wcześniejszych trzech chorób.

Kluczowe dla koncepcji długowieczności jest zrozumienie, że żadne z tych zaburzeń nie pojawia się nagle — wszystkie zaczynają się po cichu, nawet 10-15 lat, zanim standardowe badania laboratoryjne wykażą pierwsze nieprawidłowości albo pojawią się wyraźne objawy.
 

Długość życia , a lata  w zdrowiu

Szwajcaria

• Oczekiwana długość życia (lifespan): 83,8 lat
• Lata przeżyte w zdrowiu (healthspan): 71,2 lat
• Średnia liczba lat z chorobą przewlekłą / niepełnosprawnością: ok. 12,6 lat

Polska

• Oczekiwana długość życia (lifespan): 77,5 lat
• Lata przeżyte w zdrowiu (healthspan): 66,1 lat
• Średnia liczba lat z chorobą przewlekłą / niepełnosprawnością: ok. 11,4 lat
• ....................
• Żródło : medonet.pl